خودارضايي در مردان يكي از چالش‌هايي است كه اغلب از سنين بلوغ شروع شده و زندگي جنسي بسياري از افراد را تحت تاثير قرار مي‌دهد. خود ارضايي به خصوص از طريق مشاهده تصاوير ***گرافي در بسياري از موارد زمينه ساز اعتياد به ديدن اين تصاوير و اعتياد به عمل خود ارضايي مي‌شود و سلامت رواني بسياري از مردان را تحت تاثير قرار مي‌دهد. ما در اين مقاله علل خود ارضايي در مردان و پيامدهاي آن را مورد بررسي قرار داده‌ايم. براي كسب اطلاعات بيشتر در اين زمينه تا انتهاي مطلب با ما همراه باشيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه خودارضايي مردان مي توانيد در هر زمان از روز با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

 منبع: خودارضايي در مردان چه عوارضي دارد

خودارضايي در مردان

به طور كلي آمار خودارضايي در مردان در مقايسه با زنان بيشتر است. البته اين موضوع از دلايل مختلفي نشات گرفته و همچنين مسائل زيادي بر آن موثر است. بسياري از مردان اين رفتار را از دوران نوجواني و بلوغ آغاز مي‌كنند. معمولا براي چنين افرادي كنترل ميل جنسي و همچنين تخليه انرژي جنسي به شكل درست، مشكل است و راه حل درستي براي آن ندارند. البته خودارضايي براي مرداني كه مجرد هستند و يا شريك جنسي ثابتي ندارند؛ منعي ندارد. اما بهتر است به انجام آن اعتياد پيدا نكرده و اين رفتار را كنترل نمايند.

علل و دليل خودارضايي در مردان

خودارضايي به معناي تحريك اندام‌هاي جنسي توسط خود فرد است كه در مردان به تجربه انزال مي‌انجامد. اين عمل معمولا در دوران بلوغ و با بيدار شدن غريزه جنسي بيش از هر زمان ديگري انجام مي‌شود. با اين حال افراد به دلايل ديگري نظير عدم دسترسي به شريك جنسي در ساير دوران زندگي و ناتواني در تجربه انزال در رابطه جنسي با همسر، ممكن است دست به خود ارضايي بزنند. 

پيامدهاي خودارضايي در مردان

برخلاف باورهاي عمومي اشتباهي كه در مورد خودارضايي مردان وجود دارد، پژوهش‌ها بروز صدمات جسماني خاصي را در پي انجام اين كار نشان نمي‌دهند. آنچه اهميت دارد اين است كه تكرار خود ارضايي بيش از آنكه بخواهد به جسم فرد آسيب برساند او را در برابر مشكلات روان شناختي و جنسي آسيب پذير مي‌كند كه ما در ادامه به مهم‌ترين آن‌ها اشاره كرده‌ايم.

💠احساس گناه و ابتلا به اختلالات روان شناختي

انجام خود ارضايي از نظر اخلاقي در اكثر فرهنگ‌ها و به خصوص باورهاي مذهبي نهي شده است. همين امر باعث مي‌شود كه فرد پس از انجام خود ارضايي، احساسات منفي زيادي را تجربه كرده و با عذاب وجدان و احساس گناه دروني درگير شود. تجربه مكرر احساس گناه فشار اضطراب بسيار زيادي را به فرد تحميل مي‌كند كه مي‌تواند باعث شكل گيري اختلال‌هاي اضطرابي و افسردگي شود. هرچقدر تاكيد بافت فرهنگي و مذهبي كه فرد در آن زندگي مي‌كند بر ناپسند بودن خودارضايي در مردان بيشتر باشد، احتمال درگيري با فشارهاي رواني در پي آن بيشتر خواهد شد.

💠خودارضايي در مردان | اعتياد به ***گرافي

يكي ديگر از عوارض خودارضايي در مردان، اعتياد به ***گرافي است. بسياري از مردان براي انجام خودارضايي و رسيدن به تحريكات بيشتر از فيلم‌هاي ***گرافي و تصاوير مستهجن استفاده مي‌كنند. تكرار اين كار با درگير كردن مدارهاي پاداش در مغز مي‌تواند منجر به اعتياد به اين كار شود. متاسفانه در صنعت ***گرافي تنها بر لذت جنسي فردي تاكيد مي‌‌گردد و رابطه جنسي به عنوان يك ارتباط متقابل انساني نشان داده نمي‌شود. همين امر مي تواند باورهاي جنسي افراد را تحت تاثير قرار دهد و باعث شود كه آن‌ها انتظارات غير معقولي را از رابطه جنسي شكل دهند.

💠اعتياد به خود ارضايي

حتي در صورتي كه خودارضايي در مردان به تنهايي و بدون ديدن تصاوير ***گرافي انجام شود نيز مي‌تواند باعث اعتياد گردد. اعتياد به خود ارضايي زماني مطرح مي‌شود كه فرد مشغوليت ذهني زيادي در مورد عمل خود ارضايي داشته باشد و نوعي احساس فشار و اجبار را براي انجام آن در درون خود حس كند. اين امر باعث مي‌شود كه فرد دچار افت عملكرد در فعاليت‌هاي روزانه شود و در مسائل شغلي، تحصيلي و ارتباطي نيز مشكلاتي را تجربه كند.

💠خودارضايي در مردان | كاهش حساسيت جنسي

مطالعات داده انجام خودارضايي در مردان در برخي موارد باعث مي‌شود كه آلت تناسلي فرد آستانه حساسيت بالاتري پيدا كند و به سادگي در حين رابطه با شريك جنسي تحريك نشود. اين امر مي‌تواند ميزان لذت مردان از رابطه جنسي را كاهش داده و باعث شود كه براي به دست آوردن احساس بهتر به خودارضايي وابسته شوند.

💠اختلال در انزال

طبيعي است كه با وجود خودارضايي در مردان به صورت مداوم، انزال آنها نيز دچار مشكلاتي مي‌گردد. در واقع احتمال بروز ابتلا به مشكلات جنسي ديگر نيز بسيار وجود دارد. در صورت بروز اين نوع از وابستگي افراد يا زودانزالي و يا ديرانزالي و عدم ارگاسم را تجربه مي‌كنند. در واقع چرخه جنسي آنها دچار تغيير شده و گاهي تنها با خودارضايي مي‌توانند ارگاسم را تجربه كنند. در چنين شرايطي حتي با وجود همسز و يا شريك جنسي، بازهم نمي‌توانند رابطه جنسي مطلوبي را تجربه كنند.

💠اختلال در زندگي روزمره

هر نوع اعتياد و وابستگي در زندگي روزمره افراد مشكلاتي ايجاد مي‌كند. خودارضايي در مردان نيز بعد از مدتي باعث اعتياد آنها شده و اگر نتوانند اين رفتار را كنترل كنند در محيط ها و شرايط مختلف، مجبور به خودارضايي هستند. در واقع زندگي شخصي و كاري آنها نيز تحت تاثير قرار گرفته و كنترل خود را بر اين موضوع از دست مي‌دهند.

💠مشكلات جسماني

بر اساس تحقيقاتي كه به تازگي در مورد خودارضايي در مردان انجام شده است؛ خودارضايي به طور كلي مشكل جدي براي افراد ايجاد نمي‌كند. اما اگر افراد براي مدت زمان طولاني و به دفعات آن را انجام دهند؛ مشكلات جسماني را نيز در اين مورد تجربه مي‌كنند. بسيار احتمال دارد كه افراد دچار مشكل نعوظ شده و حتي تغييراتي را در ميزان طبيعي هورمون ها نيز تجربه كنند. از طرفي برخي از باورهايي كه در اين زمينه وجود داردند نيز اشتباه است. براي مثال خودارضايي هيچ تاثيري در ضعيف شدن چشم افراد يا تحليل رفتن عضلات آنها ندارد.

توقف خودارضايي در مردان

امروزه متخصصين بر اين باورند كه انجام رفتارهاي لذت بخشي نظير خودارضايي مي‌تواند با درگير كردن نواحي مشابه مغزي به نوعي اعتياد بيانجامند. درمان افرادي كه مبتلا به اعتيادهاي رفتاري هستند با روش‌هاي مختلفي امكان پذير است كه توسط متخصصين سلامت روان از جمله روانشناسان ارائه مي‌شود. براي مثال درمانگران در رويكرد شناختي رفتاري به شما كمك مي‌كنند تا باورهاي غلط در مورد خود ارضايي و رابطه جنسي را اصلاح كنيد و با تمرين الگوهاي رفتاري صحيح در مورد رابطه جنسي بتوانيد از انجام وسواس گونه خود ارضايي دست بكشيد. 

📌كنترل استرس و اضطراب

يكي از اصلي ترين اقداماتي كه افراد بايد در مورد خودارضايي مردان انجام دهند؛ كنترل استرس و اضطراب آنهاست. در واقع برخي از مردان تنها به دليل اينكه نمي‌توانند به روش درستي استرس خود را كنترل كنند؛ از اين روش استفاده مي‌كنند. افراد مي‌توانند در اين زمينه از يك متخصص روانشناس كمك گرفته و اين موضوع را ريشه يابي كنند.

📌كنترل كردن محرك هاي محيطي

برخي از محرك هاي محيطي بيشتر افراد را به خودارضايي ترغيب مي‌كنند. مردان بايد اين عوامل را پيدا كرده و در صورت بروز از آنها دوري كنند. همچنين در چنين شرايطي حواس خود را نيز پرت كنند. از طرفي در هنگام خواب لباس هاي بيشتري پوسيده تا از تماس بدن خود با تخت خواب و همچنين تحريك شدن، جلوگيري كنند.

📌ورزش و تغذيه مناسب

ورزش يكي از جايگزين هاي بسيار مناسب براي خودارضايي در مردان است. چرا كه مردان با اينكار مي‌توانند به درستي انرژي خود را تخليه كرده و همچنين بدن سالم تري داشته باشند. از طرفي از خوردن غذاهاي محرك پرهيز كرده و رژيم غذايي سالمي داشته باشند.

سخن پاياني

فراموش نكنيد كه در مورد خودارضايي در مردان، عوامل زيادي وجود دارند كه بايد بررسي شوند. همچنين به طور قطعي نمي‌توان در اين مورد نظر داد. تنها بايد به افراد كمك كرد تا اين موضوع را كنترل كرده و عوارض جانبي آن را به حداقل برسانند. اين موارد با مراجعه به متخصص امكانپذير مي‌شود. افراد مي‌توانند با مشاوره جنسي در اين مورد مشورت كرده و از راهكارهاي جايگزين مطلع شوند.

براي دريافت مشاوره در زمينه خودارضايي مردان مي توانيد در هر زمان از روز با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

سوالات متداول